엔제이

▣ 골유착을 위한 주요 요소

(1) 식립체의 특성을 첫 번째 요소로 들 수 있다. 브레네막은 골유착을 위해서 순수 티타늄이 필요하다고 생각하여, 식립체를 골에 삽입하기 전에는 소독된 상태를 유지해야 하며, 다른 금속이나 단백질 등에 접촉하지 말것을 권고하고 있다.

(2) 두 번째 요소로는 식립체의 디자인을 들 수 있다. 브레네막 임플란트는 나사형으로 되어있으며, 이를 통해 표면적을 넓히고 힘의 분산에 도움이 될 수 있다. 식립체와 골의 긴밀한 접촉이 중요한데, 만일 사이에 공간이 너무 크게 생기게 되면, 그 사이로 연조직이 증식해 들어갈 수 있다.

(3) 드릴링 과정 중에 발생하는 열이 중요한 요소가 될 수 있다. 골은 43℃ 이상으로 가열되면 생활력을 상실하게 된다. 이상적으로는 39℃를 넘지 않는 게 좋다. 이를 위해서는 조심스러운 수술방법을 택하고 , 임프란트 수술 중에 생리식염수를 이용한 주수와 세척에 세심한 주의가 필요하다.

(4) 매식체는 교합력이 작용하지 않은 상태로 일정기간 골내 유지가 되도록 해야 한다. 하악의 경우는 3~4개월, 상악의 경우 6개월을 추천하고 있다(Lekhlom, 1983). 최근 즉시부하(immediate loading)가 많이 시도되고 있으나, 사전에 충분한 안정성을 얻을 수 있는지를 고려하여야 한다.

▣ Misch에 의한 골밀도 분류

(1) D1(긴밀한 치밀골)

a. 하악전치부

b. 영양관이 감소되어 있고 골소주가 적다.

c. 임프란트 식립 시 초기 고정이 우수하며 교합력의 분산 효과가 좋으며, 임프란트 주위의 골 생착률은 약 80%에 이른다.

d. 드릴링 시 과열된 위험성이 있다.

(2) D2(두꺼운 다공성 치밀공과 거친 골소주로 구성된 골)

a. 하악전치부, 하악 구치부, 일부 상악 전치부

b. 임프란트의 초기 고정이 우수하고 약 75%의 골접촉률을 보인다.

c. 혈액 공급이 풍부하여 골의 치유가 원활하게 이루어질 수 있다.

(3) D3(다공성 치밀골과 미세한 골소주로 구성된 골)

a. 상악전치부, 일부 상악 구치부

b. 혈액공급은 풍부하다.

c. 골질이 약하기 때문에 1000rpm 이하의 속도로 드릴링을 시행하고 countersink는 사용하지 않는다

d. 약 6개월 정도의 골 치유기간을 부여해야 한다.

(4) D4(미세한 골소주로 구성된 골)

a. 장기간 무치악 상태의 상악 구치부

b. 치밀골이 매우 얇거나 없으며 골밀도가 대단히 약하다.

c. 임프란트의 초기 고정이 불량하다.

d. Self-tapping, 표면 거칠기가 증가된 임프란트를 사용하는 것이 좋다.

e. 임프란트 식립 후 8개월 이상의 치유 기간을 부여하는 것이 좋다.

집, 회사 가까운 혹은 좋은 치과를 찾는 방법

1. 자신의 증상 혹은 자신의 목적에 맞는 치과를 선택한다.

대학교도 경제학, 경영학, 공학 등의 전공이 있듯이 각 치과도 각 원장님들의 관심사? 혹은 전공에 따라 잘 하는 분야가 조금씩 다릅니다. 물론 자기의 주 분야가 아니라도 못하는 것은 아니겠지만, 이왕이면 특정 분야에 특화된 분에게 진료받는 것이 더욱 도움이 될 것입니다. 각 치과들은 여러 진료들을 두루두루 다루는 곳도 존재합니다. 그렇지만, 교정, 미백, 임플란트 등 확실한 컨셉을 가지고 있는 치과들이 존재합니다. 이런 곳 중 자신의 목적에 맞는 곳에 가게된다면 비교적 더 나은 진료를 기대할 수 있을 것입니다.

2. 자신의 거주지 혹은 회사 근처 치과를 찾는 방법

가장 일반적인 방법으로는 네이버지도(네이버 쓰는 비중이 가장 높기에)를 이용해 찾으실텐데 개인적으로 직접 사용해 본 결과 네이버지도 보다는 카카오맵이 보다 많은 치과를 검색할 수 있습니다. 근처 치과를 검색하는 방법은 gps를 킨 상태에서 네이버지도 혹은 카카오맵 앱에 접속하여 '치과'라는 단어로 검색하는 것입니다. 혹은 자기가 가려는 치과가 현재 위치와 다를 때에는 'XX역 치과' 혹은 'XX동 치과'로 검색하시면 주위에 있는 치과를 확인하실 수 있습니다. 또 다른 방법으로는 '건강보험심사평가원' 사이트에 접속하시는 것입니다. 정부에서 운영하는 사이트이기에 네이버지도나 카카오맵에 검색해도 나오지 않는 치과까지 찾을 수 있습니다. 뿐만 아니라 해당 치과의 전화번호나 보유 장비 등의 간단한 정보도 포함되어 있으니 더 유익할 수 있습니다.

3. 주위 평판을 이용하기

자신과 비슷한 증상 혹은 똑같은 목적을 가지고 치과를 찾았던 지인이 있다면 정말 살아있는 조언을 들을 수 있을 것입니다. 그러나 만약 그렇지 않다면 인터넷을 통해 사람들의 평판을 확인하는 방법 밖에 없을 것입니다. 이를 활용하는 방법으로는 '굿닥' 같은 앱을 사용하여 사람들의 후기를 확인할 수도 있고, 검색사이트에 XX치과를 검색하여 후기를 확인하는 방법입니다. 이런 후기들은 특정 치과에서 올린 광고글들도 있을 수 있으니 정보를 잘 가려서 판단하는 것이 중요합니다. 또한, 치과에 직접 방문 혹은 전화 상담을 통해 진료 전 사전정보를 미리 파악하는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 치과 진료는 비교적 큰 금액이기에 상담을 여러 번 받더라도 치료의 수준, 비용 등을 잘 확인하는 것이 중요합니다. 상담비용 아끼려 처음 간 치과에 들어가는 것은 많은 위험부담이 있을 수 있습니다. 물론, 사전 파악이 많이 되었다면 이야기가 다르겠지요. ㅎㅎㅎ

이상 치과 찾아가는 방법이었습니다. 치과 찾아 가시기 전에 미리미리 관리하시는 게 가장 좋은 방법입니다. 모두들 좋은 하루 보내세요~

3shape TRIOS3

이번에 소개할 장비는 TRIOS입니다. TRIOS는 치과에서 쓰이는 구강스캐너로써 기존 impression 과정을 대신함으로써 비용 절감과 정확도를 개선할 수 있는 장비입니다. Impression 작업은 환자에 따라서 불쾌감을 느끼기도 합니다. 특히, 촉감도 좋지 않을 뿐 아니라 입을 벌린 상태에서 인상재가 굳을 때까지 기다려야 하기에 환자 입장에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 최대한 정확히 impression 과정을 거치더라도 정밀도에서 차이가 날 수 있습니다.

<Impression 과정에서 생기는 오차들>

• 경화팽창 0.09%

• Impression시 인상재 수축 -0.10 %

• Stone Pouring 작업시 열팽창 0~0.4%

• W/P ratio(물과 석고 파우더 혼합비율) 높을시 열팽창 낮아지며, 강도&경도 낮아짐

위와 같이 여러 요소들로 인해 실제 치아와 오차가 생기게 됩니다. 반면 TRIOS 구강스캐너를 이용한다면 석고모델을 만들 필요도 없으며, 열팽창, 경화 팽창, 인상재 수축, 혼수비에 따른 오차를 줄일 수 있습니다. Impression 과정을 생략한다면 그 과정에 쓰이는 트레이, 인상재, 배송비용 등을 줄일 수 있기에 비용적으로 큰 이점을 가지고 있습니다. 기존 석고모델을 보관했던 공간을 더 이상 낭비하지 않을 수 있습니다. 이에 더해 결국 쓰레기로 버려질 석고모델을 사용하지 않음으로써 환경적으로도 도움이 되며, 배송 과정에서 생기는 귀찮은 과정들을 단지 파일 전송으로 대체할 수도 있을 것입니다.

물론, 초기 구입 비용이 들어간다는 단점이 있습니다. 그러나 장기적으로 인상 작업에 들어가는 비용을 계산해본다면 결코 비싼 가격은 아닐 것이며, 앞서 말한 여러 장점들을 생각하면 충분히 지불 가능하다고 생각합니다. 일부 회사에서는 렌탈 형식으로 대여도 가능하다 하니 감가상각 비용과 신제품 출시 등을 고려한다면, 이 또한 좋은 선택이 될 것입니다.

인상 작업을 대신하는 것 이외에도 큰 강점이 될 수 있는 부분이 바로 환자 상담과정에서 사용하는 것입니다. 3D 디지털 이미지를 제공하기에 태블릿PC나 컴퓨터를 통해 본인의 구강 상태를 직접 보여주며 상담하게 된다면 다른 치과와는 다른 느낌, 기술적으로 발전된 치과라는 느낌을 줄 수 있을 것입니다.

물론, 3shape사에서 제공된 자료이지만, 실제 구강환경과의 오차가 가장 적다는 걸 알 수 있습니다. 3shape사는 구강스캐너 중 정확성이 가장 뛰어나며 성능과 속도면에서도 가장 뛰어나다고 홍보하고 있습니다.

TRIOS는 인레이, 온레이, 크라운, 브릿지, 임플란트, 교정 등에 활용될 수 있으며 TRIOS의 3D파일을 인식하는 밀링기를 구매한다면 one day 보철까지 가능합니다. 심미적인 부분에 많은 신경을 쓰는 요즘이기에 one day에 보철까지 가능하다는 것은 치과 및 환자에게 큰 강점으로 작용할 것입니다.

ivoclar digital의 PrograMill one

ivoclar digital의 PrograMill one의 기본 스펙

축

5축 밀링(3, 4축 밀링기에 비해 축의 수가 늘어난 만큼 세밀한 가공이 가능하다.)

재료

e.max, Zirconia, Empress, Telio 등

사용 범위

Inlays, onlays, veneers

Partial crowns, crowns

Bridges (블록의 길이는 최대 45mm)

크기 및 무게 등

430mm(Diameter) X 479mm(Height)

36.5kg (Weight), 80,000rpm (Spindle)

Made in Austria

기타사항

별도의 물리적인 세팅 없이 설치만으로도 바로 사용 가능

앱과 쉽게 연동하여 사용 가능

ivoclar digital의 PrograMill one은 세계에서 가장 작은 5축 밀링 머신입니다. 정확성이 높고, 생산품의 질이 뛰어나다는 특징을 가지고 있습니다. 랜선을 연결해서도 가능하지만, 와이어리스가 가능하기에 인터넷이 되는 곳이라면 어디서든 손쉽게 배치가 가능합니다(공간의 효율적 사용이 가능합니다). 제품 하단에 OSD가 장착되어 있어 진행 상태에 따라 색이 다르게 변하여 직관적으로 진행 사항에 대한 확인이 가능합니다. 내부에 카메라가 장착되어 있어 자동적으로 재료, 툴에 대한 모든 것들을 기록합니다. 그렇기에 여러 다른 재료들을 편하게 사용할 수 있습니다.

Ivoclar는 기존 치과 및 기공 관련 제품을 다루는 재료 전문 업체였으나, 2012년 치과용 밀링기 제조업체인 Wieland를 인수하면서 사업의 다각화를 이루었내고, 이번에 긴 연구와 개발 끝에 PrograMill one을 출시하였습니다. 비교적 간단한 소구치의 크라운은 10분 정도의 시간으로 제작할 수 있습니다. 최근 IDS나 SIDEX에서 보았듯, 상담에서 진료 등 대부분의 영역에서 디지털화가 진행되고 있는 현실에서 PrograMill one은 가장 높은 효율성과 생산성을 지닌 솔루션이 될 것이라 생각합니다. 특히, 구강스캐너 중 높은 성능을 갖춘 Trios와 연결되기에 정확성 면에서는 기존 여타 시스템과 큰 차별점이 있을 것으로 기대합니다. 기존 일체형 솔루션의 경우에는 인레이, 온레이, 크라운 정도까지만 생산이 가능했지만, 이 솔루션은 인레이, 온레이, 크라운, 라미네이트 이외에도 교정, 임플란트 등에도 사용 가능하기에 활용성이 높아졌으며, 성능과 가격적인 측면에서도 큰 장점이 있을 것입니다.

아직은 디지털쪽으로 전환하지 않은 치과들이 꽤 많은 지금의 상황에서 PrograMill one과 3Shape의 Trios를 활용한 솔루션을 제대로 구축한 치과들이 성과들을 낸다면, 많은 분들이 디지털쪽으로 마음을 돌릴 것이라 생각합니다. 디지털 쪽으로의 전환을 아직 망설이는 분들은 필히 예의주시해야 할 솔루션으로 생산성과 정확도 측면에서 강점이 있기에 꾸준한 정보 파악을 통해 최근의 큰 변화에 대처해야 할 것이라 생각합니다.

1. 정의

치아의 윗부분, 겉부분은 내부 상아질을 보호하는 역할을 하는데 이를 법랑질이라고 합니다. 우리가 음식을 섭취하면서 제대로 양치를 자주 하지 못하거나, 제대로 양치가 되지 못하여 입 속 박테리아가 전분과 설탕 등을 분해하는 과정에서 산이 생성되는데요. 이 산성 물질 때문에 치아 겉부분(법랑질)이 손상되는 치아 우식증이라고 하며 흔히 충치가 생겼다고 부르기도 합니다.

2. 원인

앞서 말했듯이 음식을 먹고 난 후에 입 안에 음식 찌꺼기가 남게 됩니다. 이를 제 때, 제대로 칫솔질로 청소를 해줘야 하지만, 그렇지 못한 경우에 입 속 세균이 이런 찌꺼기들을 분해하면서 산성 물질이 발생하게 됩니다. 이 산성 물질이 치아의 겉 부분(법랑질)을 썩게 하여 치아를 손상시키게 되는 겁니다.

3. 증상

주된 증상은 치아 우식증으로 인한 통증입니다. 치아 우식증 초기에는 통증이 덜하지만, 점차 시려지는 느낌을 받고, 심화될 수록 참을 수 없을 정도의 통증을 느끼기까지 합니다. 주로 치수(치아 내부 및 뿌리 쪽)의 손상이 이루어질 때 극심한 고통을 느끼게 됩니다.

4. 검사

치아 우식증을 확인하는 방법은 치아 내부를 육안 혹은 빛을 비춰 미러를 통해 확인하는 것이고, 가늘고 긴 바늘과 같은 탐침으로 그 깊이나 정도를 파악하기도 합니다. 치아 우식증이 진행되면 변색이 되기 때문에 이런 방법으로 파악이 가능하고, 엑스레이 촬영을 통해 우식증을 파악할 수도 있습니다.(엑스레이 사진에 검게 나오는 부분이 치아 우식증이 진행된 부분입니다.)

5. 치료

치아 우식증의 진행 정도 및 진행 방향에 따라 치료가 진행됩니다. 치아의 윗부분(씹는 면)의 면적이 넓은 형태로 썩게 된다면 썩은 부분을 깎아내고 아말감, 금 등을 씌우게 하는 온레이 치료를 하게 됩니다. 치아의 윗부분(씹는 면)에 조금 깊숙하게 썩게 된다면 이 역시 썩은 부분을 깎아내고 아말감, 금 등을 씌우는 인레이 치료를 합니다. 흔히 금니라고 불리는 것을 크라운이라 하는데 금 뿐 아니라 다른 재료로도 대체 가능합니다(전체적인 부분을 특정 재료로 씌우는 것을 의미합니다.) 치아 우식증이 많이 진행된 상태라며 신경 부분까지 손상되기에 신경치료를 병행하게 되며, 회복될 수 없을 정도로 치아 우식증이 진행된다면, 치아를 제거해야 합니다.

치아의 섞은 부분을 제거하고 씌우는 재료에 따라 비용이나 심미적 만족도가 달라질 것입니다. 아말감은 은회색의 충전물로 다른 재료보다 저렴하나 냉온감각에 예민해질 수 있습니다. 레진은 비교적 싸이즈가 작은 크기를 충전할 때 적합하며 치료 후 색이 변할 수 있다는 단점이 있습니다. 금은 신체적합성이 가장 좋기에 많이 쓰였으나 자연 치아와는 외관 상 차이가 크다는 단점이 있습니다. 세라믹 재질은 다른 재질보다 심미적 만족감이 뛰어나지만 씹는 강도가 셀 때는 부서질 수 있다는 단점이 있습니다.

임플란트의 장점과 단점

치아는 사람의 외형에 많은 영향을 주는 부분일 뿐 아니라 치아가 부실하거나 없어지면 음식을 섭취할 때 많은 지장을 받게 되기에 신체의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 이렇듯 중요한 치아가 부러진다면 음식 섭취에 불편함을 느끼게 될 것이며, 심미적으로 불편함 혹은 불만족을 느낄 수 있습니다. 그렇기에 치아에 손상을 입은 분들이 부러진 치아를 대신하려고 임플란트 수술을 하는 분들이 점점 더 많아지고 있습니다.

간단히 임플란트와 관련한 잡지식을 이야기하자면, 의학 및 치의학은 미국 및 유럽에서 많이 발전되었지만, 치과 쪽, 우리나라 치과의사분들이 실력이 굉장히 좋습니다. 특히, 외국에서는 임플란트 수술 가능한 치과의사의 비율이 높지 않지만, 우리나라는 외국보다 임플란트 수술이 가능한 치과의사 비율이 굉장히 높습니다. 그만큼 임플란트 수술 실력 또한 상향되었습니다. 임플란트 제품 역시 외국에서 먼저 만들어졌고, 수입해서 쓰였지만 지금은 국내 제품들이 많이 발전하여 오히려 외국으로 수출도 하고 있습니다.

장점

1. 외모 - 임플란트는 사람들에게 있는 그대로의 가장 자연스러운 모습을 재현시켜줍니다. 임플란트는 부러진 치아를 가장 잘 대체할 수 있는 대체재입니다. 자연 치아와 유사한 색을 칠할 수 있기에 외모적으로 불만을 느끼지 않으실 겁니다.

2. 손상 - 브릿지 시술을 하게 된다면, 부러진 치아의 바로 옆 자리 치아의 손상은 불가피합니다. 뿐 만 아니라 시간이 지날수록 향후 옆 치아의 주변 치아까지 손상까지 발생될 수 있습니다. 반면, 임플란트는 주변 치아에 손상을 주지 않습니다.

3. 오랜 지속기간 - 임플란트의 수술 성공률은 98%이고, 10년 후에도 95% 임플란트 성공률을 자랑합니다.

4. 교합(씹는) 강도 - 임플란트는 자연치아와 가장 비슷한 교합 강도를 제공합니다.

단점

1. 비용 - 가장 큰 단점은 값이 다소 비싸다는 점입니다. 임플란트의 1개의 비용은 70~300만 원 정도입니다. 임플란트의 재료나 수술방법에 따라 비용은 달라집니다.

2. 수술 - 임플란트는 비슷한 브릿지에 비해 수슬이 위험합니다. 물론, 최근 시술방법이나 도구가 많이 발전하여 많이 개선되었습니다만, 여타 다른 시술에 비해 부종이나 통증이 발생할 확률이 높다고 할 수 있습니다.

3. 크라운 교체 - 임플란트의 윗부분을 크라운 혹은 상부보철이라고 말하는데, 시술이 정확하게 되었더라도 10년 혹은 15년 후에 교체해야 합니다.

4. 수술의 성공 여부 - 임플란트 수술은 각 치과의사에 따라 달라집니다. 술자의 경험, 시술방법, 사용하는 재료가 다르기 때문입니다. 그렇기 때문에 자신의 상황에 적합하고, 수술을 잘 하는 치과를 찾으려면 많은 시간을 정보 검색하는 데에 투자해야 합니다.

2016년 09월 30일

오늘의 글은 '까치산역 인근 카페 소개' 편입니다.

먼저 간단한 소개입니다.

까치산역은 서울특별시 강서구 화곡동에 위치하고 있고 2, 5호선이 다니는 지하철 역입니다.

제가 사는 곳이 이 근처고, 요 동네 카페를 자주 가기에 여러분들께 소개하기 위해 까치산역 인근 카페들을 소개하려 글을 씁니다.

우선 네이버지도에 까치산역 인근 카페를 표시해봤습니다.

사진을 보시면 아시겠지만... 대부분 유명 커피 프랜차이즈는 다 있습니다. 여기 표시된 것 이외에도 다른 중, 소규모의 다른 커피전문점도 많이 있습니다.

우선 소개를 편리하게 하기 위해 4가지 측면에서 써봤습니다.

1. 흡연 가능 여부

우선 다른 것보다 먼저 흡연하시는 분들을 위해 흡연실이 있는 카페들을 알려드리겠습니다.

저 역시 흡연자이기에 카페에 흡연실이 있는지 없는지가 정말 중요합니다.

흡연실 있는 카페

: 엔제리너스, 할리스커피, 카페베네

흡연실 없는 카페

: 투썸플레이스, 스타벅스, 이디야커피

흡연실 있는 저 3군데 카페 중에서 카페베네는 흡연실 크기가 다소 작습니다. 사람 3~4명 들어가면 어느정도 가득차는 크기입니다. 나머지 엔제리너스와 할리스커피의 흡연실은 꽤 큰편입니다. 특히 엔제리너스 흡연실이 가장 크고, 창들도 탁 트여서 흡연하기 쾌적한 편입니다. 할리스커피도 나름 큰 편이고 괜찮은 편이긴 합니다.

2. 카페 규모

카페 규모는 대개 비슷합니다. 이디야커피만 쫌 작은 편이고 나머지 카페들은 엇비슷합니다. 그 중 할리스커피와 카페베네, 스타벅스는 2개 층으로 되어 있습니다. 투썸은... 잘 기억이 나지 않네요... 엔제리너스와 이디야커피는 단층으로 되어 있습니다.

3. 와이파이

와이파이는 대개 잘 터지는 편이죠... 예전에 할리스커피 와이파이가 정말 잘 안터졌었는데 최근에는 그나마 나아진 듯 하긴한데.. 안될 때는 또 안되고.... 와이파이 쓰실 거면 할리스커피는 비추합니다. 투썸은 잘 기억이 안나고... 나머지는 잘 터집니다ㅋ

4. 콘센트

카페 가서 휴대폰 충전하시거나 노트북 할려고 전원선 꽂을 콘센트 찾게 되자나요. 콘센트 여부!!! 저는 정말 중요시하는 요소 중 하나입니다.

개인적인 생각입니다만... 개인적으로 순위를 매기자면

엔제리너스 > 할리스커피, 스타벅스, 카페베네 > 투썸플레이스, 이디야커피

기억나는대로 말씀드리자면...

엔제리너스는 벽 한 쪽에 2개 짜리 콘센트가 5~6개 정도 있고, 나머지 벽들 쪽에 2개 짜리 콘센트가 2~3개 정도 더 있던 걸로 기억합니다. 자주 가는 카페로 엔제리너스만 잘 기억나네요...ㅋㅋㅋ  나머지들은 정확하진 않지만... 큰 차이 안 나는 정도로 어느정도의 콘센트 갯수를 가지고 있습니다.

프렌즈사천성 꿀팁 및 잘 하는 방법

2016년 09월 27일

오늘은 ‘프렌즈사천성 꿀팁 및 잘 하는 방법1’입니다.

기본정보부터 잘하는 방법 및 핵심 꿀팁까지 시리즈로 구성하여 글 쓸 예정이니

목차를 확인하시고 관심 있는 부분 읽어주시면 감사하겠습니다~

참고로 오늘 프렌즈사천성의 기본정보 편입니다!!

이미 프렌즈사천성을 이용하시는 분들에게 기본 정보는 불필요한 부분일테니..... 목차 1에 해당하는 프렌즈사천성 기본 정보 파트는 제외하고 나머지 파트들을 읽으시면 될 거에요!!

앞으로 이 목차에 따라서 블로그 글 올릴 예정입니다. 많은 관심 부탁드립니다~~

1. 프렌즈사천성 기본 정보

(1) 게임화면에 표시된 기본 정보

프렌즈사천성 게임 스타트해서 나오는 첫 화면으로 빨간 색으로 표시된 부분에 사천성 패에 대한 정보가 나와있습니다.

이 스테이지는 지금 전체 패의 갯수가 64개인거에요... 각 2개씩 짝으로 이루졌기에 32번 짝을 찾아 제거해야 합니다.

그 아래 큰 숫자로 나와있는 숫자 3은 현재 3쌍의 짝이 있다는 것입니다. 이것은 짝을 찾아 제거할 때마다 바뀝니다.

전체 가능패는 크게 중요하지 않습니다만.... 가능패는 나름 중요합니다. 물론 초보 때는 급하게 짝 찾기 바쁘지만.... 스테이지 레벨이 올라가 게임난이도가 어려워질 수록 더 중요해집니다. 그 이유는 짝을 찾아 제거하면서 가능패의 갯수를 확인하면 어느정도 추리하여 어디쯤에 새로운 짝이 있을지 추리할 수 있기 때문입니다.!!!

(2) 기본 아이템 사용 정보

1) 사전 장착 아이템

사전 장착 아이템은 스테이지 시작 전에 사용해야지만 적용되는 아이템입니다.

1. 이지모드

원래 스테이지 난이도보다 쉬워져 깨기 수월해집니다.

2. 3초 플러스

기존 제한시간보다 3초 증가된 제한시간이 주어집니다. 

1. 힌트

갑자기 짝이 보이지 않을 때 사용하면 1가지 짝을 찾아줍니다.

2. 블록 섞기

전체 판을 한 번 갈아 엎어줍니다.

3. 별망치

원하는 모양의 한 짝을 없애줍니다.

4. 미사일

동시에 3~4개의 짝을 한꺼번에 없애줍니다.

(3) 캐릭터 및 장착 아이템

1. 매직보물

게임을 진행하며 카드를 하나씩 모으면 아이템이 생성됩니다. 다 모으게되면 아이템이 생성되며 다시 카드를 모으면 아이템 레벨이 올라가고 그 혜택 역시 좋아집니다. 총 3개까지 장착 가능하며 1개 슬롯은 열려 있고, 나머지 2개 슬롯은 25보석을 사용하여 열어야 합니다.

2. 보상 보물

보상보물 역시 매직보물과 같이 카드를 모아 생성되는 아이템인 건 같으나 장착하는 것이 아닌 레벨을 올려서 다른 아이템을 얻는 역할을 합니다. 보상보물 레벨이 오를수록 다른 아이템을 줍니다.

3. 프렌즈사천성 프렌즈

각 캐릭터는 랜덤 뽑기로 뽑거나 가끔 퀘스트를 통해 얻을 수 있습니다. 캐릭터 카드가 한 장 더 나오면 레벨이 올라갑니다. 레벨이 올라가면 능력 또한 좋아지겠죠?

랜덤 뽑기는

콘 1,200개로 뽑는 것, 보석30개를 사용하여 뽑는 것 2가지 방법이 있습니다.

콘 1,200개로 뽑는 것은 별 1개에서 3개 사이의 캐릭터 중 랜덤으로 캐릭터가 생성됩니다.

보석30개를 사용하여 뽑는 것은 별 2개에서 4개 사이의 캐릭터 중 랜덤으로 캐릭터가 생성됩니다.

2016년 09월 27일

LCHF 다이어트 (저탄수화물고지방 다이어트)

2016년 09월 26일 MBC 다큐멘터리 밥상 상식을 뒤집다 지방의 누명 2부가 방영되었습니다.

비만인의 한 사람으로 아주 좋은 내용이라 생각되어 요약했습니다.

다이어트 및 건강에 관심 있는 분들은 꼭 참고하셔서 건강함 유지하세요~~

1. LCHF 다이어트란?

저탄수화물고지방 다이어트!!

글자 그대로입니다. 탄수화물 양을 15% 이내로 제한하고 나머지 열량은 지방과 단백질 위주로 섭취하는 것입니다. 당 역시 먹는 걸 금지해야 할 요소로 최대한 줄이셔야 합니다.

덴마크에서 급격히 퍼졌으며 현재 미국, 일본, 유럽 등 여러 나라들에서 시행하고 있습니다. 기존 상식으로 포화지방은 나쁘다고만 알고 있었지만 그것은 탄수화물과 동시 섭취로 인한 것이지 지방 자체가 살을 찌우게 하는 요소가 아닙니다.

일부 과학자나 체험자가 주장하는 것이 아닌 여러 과학자와 의사, 체육전문가 등이 오랜 연구와 경험을 통해 증명해오고 있습니다.

2. LCHF 다이어트의 원리

(1) 당과 탄수화물 최소화-> 바로 당과 탄수화물이 여러분의 살을 찌우게 하는 요소입니다.

포만감을 느끼게 하는 '랩틴'

당을 지방으로 저장하는 '인슐린 저항성'

당과 탄수화물 이 두 성분 랩틴과 인슐린 저항성 수치를 높입니다.

그렇기에 아무리 먹어도 배고프게 하고, 과식을 부르는 것입니다.

또한, 인슐린 저항성을 높여 당과 탄수화물을 지방으로 바꿔 몸으로 저장시키는 것입니다.

(2) 고지방, 고단백

탄수화물, 단백질, 탄수화물, 당 중에 인슐린 저항성과 랩틴에 영향을 주지 않고 열량을 채울 수 있는 것이 바로 지방이기에 고지방식을 해야 하는 겁니다. 단백질과 지방 위주의 식사가 중요한 것이 바로 이 때문입니다.

여기에 고지방 식단을 꾸준히 유지하면 지방분해율이 높아져 지방을 섭취하더라도 몸에 쌓이지 않고, 밖으로 배출시키는 원리입니다.

단!! 조심하셔야 할 점은 탄수화물이나 당을 섭취하시면서 고지방 식단을 하시는 건 안됩니다!!!

그 이유는 탄수화물과 당이 지방을 몸에 축적시키는 일을 하기에 같이 섭취하시게 된다면 지방이 몸에 이전보다 더 많이 쌓여 살이 찌게 됩니다.

3. LCHF 다이어트 중 금해야 할 음식들

탄수화물, 당이 포함된 대부분 음식입니다.

1) 탄수화물

탄수화물이 포함된 대표 음식으로는

쌀, 밀가루가 들어간 밥, 국수, 빵, 라면, 파스타 등

감자, 고구마 등을 재료로 하는 음식 등입니다.

2) 당

당이 포함된 대표적인 음식으로는 탄산음료, 주스, 과자, 사탕, 초콜렛 등 입니다.

이외에도 대부분 주변 음식에는 설탕이나 물엿 및 다시다 등으로 맛을 낸 것이 많기에 이런 조미료들이 들어간 음식은 피하셔야 합니다. 의외로 요거트, 간장, 샐러드드레싱 등 다양한 요소에 당이 포함되어 있으니 잘 확인하신 후 섭취하셔야 할 것입니다.

3) 가공식품

가공식품은 일반 탄수화물 및 당보다 더 안 좋다고 합니다. 바로 몸의 여러 호르몬의 균형을 파괴하기 때문입니다. 그렇기에 탄수화물과 당이 들어간 음식 중에도 가공식품은 더욱더 조심하시고 피하셔야 할 것입니다.

4. LCHF 다이어트 추천 식단

1) 고기류

돼지고기, 소고기, 닭고기, 오리고기 등

2) 유지방류

치즈, 우유(무지방, 저지방 우유 말고!!), 버터 등

3) 생선류

꽁치, 참치, 갈치 등

4) 기름

올리브유, 들기름, 버터

커피 싸게 마시는 방법(실외편3)

2016년 09월 23일

오늘은 생활정보인 ‘커피 싸게 마시는 방법(실외편3)’입니다.

오늘은 커피 싸게 마시는 방법의 마지막 편의 ‘커피 싸게 마시는 방법(실외편3)’으로 각 카페의 쿠폰(기프티콘 및 상품권) 구입을 통한 커피 싸게 마시는 방법입니다. 목차 내용 보시면 여태까지의 글 목록을 확인하실 수 있습니다. 다양한 방법이 있으니 목차 보시고 관심 있는 분들은 제 블로그 다른 글을 확인하시면 되겠습니다.

  -  목차  -

1. 실내편

(1) 반제품 이용

(2) 직접 내려먹기

2. 실외편

(1) 가격 저렴한 카페 가기

(2) 통신사 및 각종 멤버십을 활용한 할인

(3) 쿠폰(기프티콘 및 상품권) 구매를 통한 할인

2. 실외편

(3) 쿠폰(기프티콘 및 상품권) 구매를 통한 할인

1) 소셜커머스 및 오픈마켓을 통한 구매

여러 소셜커머스 및 오픈마켓을 확인한 결과, 지금은 진행중이지 않네요. 각 커피전문점 영업 혹은 유통하는 본사 쪽에서 매출이 떨어질 때쯤에 내놓는 것 같더라구요

그나마 이 것이 가장 유사한 건데요

정가 대비 20~30% 할인된 가격으로 지마켓, 옥션, 티몬, 쿠팡 등에 핫딜 혹은 특가 상품으로 올라옵니다.

이 때를 놓치지 않아야 합니다.

사용기한이 있기에 그 기한 안에서 자신이 쓸 만큼만 사는 것이 낭비하지 않는 길일 것입니다. 할인한다고 너무 막 사면 안되요ㅋㅋ

물론, 기한 지나기 전에 연장해주는 곳도 있지만 특가 상품이기에 연장해주지 않는 곳도 있을 수 있기 때문이죠

특가 상품은 자주 올라오지 않습니다. 그나마 엔제리너스 쿠폰이 자주 올라옵니다. 특히, 몇몇 지역에 한정된 쿠폰도 올라오고 역시 유통 하나는 잘 하는 것 같습니다.

2) 네이버카페 ‘중고나라’를 통한 구매

중고나라는 우리나라 최대 중고사이트입니다… 아마 제 생각에는 그런 것 같은데… 맞겠죠?ㅋㅋ

여기에는 오픈마켓 및 소셜커머스보다 다양하고, 많은 쿠폰을 GET할 수 있습니다!! 그 이유는 오픈마켓 및 소셜커머스 업체에서 산 개인들이 많이 사두었다가 다시 되팔기 때문이죠!! 거기다 지인들한테 선물받은 쿠폰을 자기가 안 쓸 것 같으면 중고나라에 팔기 때문입니다.

여기에도 역시 엔제리너스 쿠폰이 가장 많아요ㅋㅋㅋ 역시 오픈마켓이나 소셜커머스에 쿠폰을 많이 풀기에 여기에도 많은 것 같아요ㅋㅋ

가장 다양한 제품과 수를 보유하고 있습니다.

그러나 다른 커피전문점의 쿠폰도 많이 있어요. 걱정마세요~~

특가, 핫딜로 샀던 걸 되파는 것이기 때문에(혹은 선물받은 걸 파는 것이라도 저 가격에 판매가가 형성되었기에) 가격이 핫딜 가격보다는 조금 더 비쌉니다. 100원이라도 이익을 남겨야 팔겠죠?ㅋㅋ

사는 방법은 간단합니다!!

네이버카페 ‘중고나라’ 들어가셔서 원하시는 커피전문점 이름을 검색하시면 여러 개 나옵니다. 그 중 원하시는 제품을 찾으시고, 판매자에게 연락하셔서 사시면 되겠습니다!!

단!!!!! 분명 주의하실 게 있습니다!! 중고나라에 간혹 먹튀 있는 거 아시죠?

물론 저는 당해보지 않았습니다만…. 조심하셔야 합니다. 돈만 받고 잠수타거나 돈 받고 이미 사용한 쿠폰 주는 판매자도 있을 수 있으니 조심하셔야 합니다.

(제 아이디를 클릭해봤는데요ㅋㅋㅋ 보시다시피 어느정도 판매 이력도 있고 괜찮은 거 같죠?ㅋㅋ)

그나마 사기를 피할 확률을 높일 수 있는 방법은 판매하시는 분 아이디를 클릭하시면 중고나라 카페에서 판매자가 쓴 글이 쭉 있을 겁니다. 그걸 보시고 판매한 이력이 많고 검증되었다 하시는 분만 거래하시면 됩니다. 판매 이력이 적거나 의심스러운 부분이 있다? 싶으면 거래 안 하시면 되죠!!!

이상 커피 싸게 마시기 정보 시리즈였습니다!!

감사합니다!!