엔제이

2016년 09월 30일

오늘의 글은 '까치산역 인근 카페 소개' 편입니다.

먼저 간단한 소개입니다.

까치산역은 서울특별시 강서구 화곡동에 위치하고 있고 2, 5호선이 다니는 지하철 역입니다.

제가 사는 곳이 이 근처고, 요 동네 카페를 자주 가기에 여러분들께 소개하기 위해 까치산역 인근 카페들을 소개하려 글을 씁니다.

우선 네이버지도에 까치산역 인근 카페를 표시해봤습니다.

사진을 보시면 아시겠지만... 대부분 유명 커피 프랜차이즈는 다 있습니다. 여기 표시된 것 이외에도 다른 중, 소규모의 다른 커피전문점도 많이 있습니다.

우선 소개를 편리하게 하기 위해 4가지 측면에서 써봤습니다.

1. 흡연 가능 여부

우선 다른 것보다 먼저 흡연하시는 분들을 위해 흡연실이 있는 카페들을 알려드리겠습니다.

저 역시 흡연자이기에 카페에 흡연실이 있는지 없는지가 정말 중요합니다.

흡연실 있는 카페

: 엔제리너스, 할리스커피, 카페베네

흡연실 없는 카페

: 투썸플레이스, 스타벅스, 이디야커피

흡연실 있는 저 3군데 카페 중에서 카페베네는 흡연실 크기가 다소 작습니다. 사람 3~4명 들어가면 어느정도 가득차는 크기입니다. 나머지 엔제리너스와 할리스커피의 흡연실은 꽤 큰편입니다. 특히 엔제리너스 흡연실이 가장 크고, 창들도 탁 트여서 흡연하기 쾌적한 편입니다. 할리스커피도 나름 큰 편이고 괜찮은 편이긴 합니다.

2. 카페 규모

카페 규모는 대개 비슷합니다. 이디야커피만 쫌 작은 편이고 나머지 카페들은 엇비슷합니다. 그 중 할리스커피와 카페베네, 스타벅스는 2개 층으로 되어 있습니다. 투썸은... 잘 기억이 나지 않네요... 엔제리너스와 이디야커피는 단층으로 되어 있습니다.

3. 와이파이

와이파이는 대개 잘 터지는 편이죠... 예전에 할리스커피 와이파이가 정말 잘 안터졌었는데 최근에는 그나마 나아진 듯 하긴한데.. 안될 때는 또 안되고.... 와이파이 쓰실 거면 할리스커피는 비추합니다. 투썸은 잘 기억이 안나고... 나머지는 잘 터집니다ㅋ

4. 콘센트

카페 가서 휴대폰 충전하시거나 노트북 할려고 전원선 꽂을 콘센트 찾게 되자나요. 콘센트 여부!!! 저는 정말 중요시하는 요소 중 하나입니다.

개인적인 생각입니다만... 개인적으로 순위를 매기자면

엔제리너스 > 할리스커피, 스타벅스, 카페베네 > 투썸플레이스, 이디야커피

기억나는대로 말씀드리자면...

엔제리너스는 벽 한 쪽에 2개 짜리 콘센트가 5~6개 정도 있고, 나머지 벽들 쪽에 2개 짜리 콘센트가 2~3개 정도 더 있던 걸로 기억합니다. 자주 가는 카페로 엔제리너스만 잘 기억나네요...ㅋㅋㅋ  나머지들은 정확하진 않지만... 큰 차이 안 나는 정도로 어느정도의 콘센트 갯수를 가지고 있습니다.

프렌즈사천성 꿀팁 및 잘 하는 방법

2016년 09월 27일

오늘은 ‘프렌즈사천성 꿀팁 및 잘 하는 방법1’입니다.

기본정보부터 잘하는 방법 및 핵심 꿀팁까지 시리즈로 구성하여 글 쓸 예정이니

목차를 확인하시고 관심 있는 부분 읽어주시면 감사하겠습니다~

참고로 오늘 프렌즈사천성의 기본정보 편입니다!!

이미 프렌즈사천성을 이용하시는 분들에게 기본 정보는 불필요한 부분일테니..... 목차 1에 해당하는 프렌즈사천성 기본 정보 파트는 제외하고 나머지 파트들을 읽으시면 될 거에요!!

앞으로 이 목차에 따라서 블로그 글 올릴 예정입니다. 많은 관심 부탁드립니다~~

1. 프렌즈사천성 기본 정보

(1) 게임화면에 표시된 기본 정보

프렌즈사천성 게임 스타트해서 나오는 첫 화면으로 빨간 색으로 표시된 부분에 사천성 패에 대한 정보가 나와있습니다.

이 스테이지는 지금 전체 패의 갯수가 64개인거에요... 각 2개씩 짝으로 이루졌기에 32번 짝을 찾아 제거해야 합니다.

그 아래 큰 숫자로 나와있는 숫자 3은 현재 3쌍의 짝이 있다는 것입니다. 이것은 짝을 찾아 제거할 때마다 바뀝니다.

전체 가능패는 크게 중요하지 않습니다만.... 가능패는 나름 중요합니다. 물론 초보 때는 급하게 짝 찾기 바쁘지만.... 스테이지 레벨이 올라가 게임난이도가 어려워질 수록 더 중요해집니다. 그 이유는 짝을 찾아 제거하면서 가능패의 갯수를 확인하면 어느정도 추리하여 어디쯤에 새로운 짝이 있을지 추리할 수 있기 때문입니다.!!!

(2) 기본 아이템 사용 정보

1) 사전 장착 아이템

사전 장착 아이템은 스테이지 시작 전에 사용해야지만 적용되는 아이템입니다.

1. 이지모드

원래 스테이지 난이도보다 쉬워져 깨기 수월해집니다.

2. 3초 플러스

기존 제한시간보다 3초 증가된 제한시간이 주어집니다. 

1. 힌트

갑자기 짝이 보이지 않을 때 사용하면 1가지 짝을 찾아줍니다.

2. 블록 섞기

전체 판을 한 번 갈아 엎어줍니다.

3. 별망치

원하는 모양의 한 짝을 없애줍니다.

4. 미사일

동시에 3~4개의 짝을 한꺼번에 없애줍니다.

(3) 캐릭터 및 장착 아이템

1. 매직보물

게임을 진행하며 카드를 하나씩 모으면 아이템이 생성됩니다. 다 모으게되면 아이템이 생성되며 다시 카드를 모으면 아이템 레벨이 올라가고 그 혜택 역시 좋아집니다. 총 3개까지 장착 가능하며 1개 슬롯은 열려 있고, 나머지 2개 슬롯은 25보석을 사용하여 열어야 합니다.

2. 보상 보물

보상보물 역시 매직보물과 같이 카드를 모아 생성되는 아이템인 건 같으나 장착하는 것이 아닌 레벨을 올려서 다른 아이템을 얻는 역할을 합니다. 보상보물 레벨이 오를수록 다른 아이템을 줍니다.

3. 프렌즈사천성 프렌즈

각 캐릭터는 랜덤 뽑기로 뽑거나 가끔 퀘스트를 통해 얻을 수 있습니다. 캐릭터 카드가 한 장 더 나오면 레벨이 올라갑니다. 레벨이 올라가면 능력 또한 좋아지겠죠?

랜덤 뽑기는

콘 1,200개로 뽑는 것, 보석30개를 사용하여 뽑는 것 2가지 방법이 있습니다.

콘 1,200개로 뽑는 것은 별 1개에서 3개 사이의 캐릭터 중 랜덤으로 캐릭터가 생성됩니다.

보석30개를 사용하여 뽑는 것은 별 2개에서 4개 사이의 캐릭터 중 랜덤으로 캐릭터가 생성됩니다.

2016년 09월 27일

LCHF 다이어트 (저탄수화물고지방 다이어트)

2016년 09월 26일 MBC 다큐멘터리 밥상 상식을 뒤집다 지방의 누명 2부가 방영되었습니다.

비만인의 한 사람으로 아주 좋은 내용이라 생각되어 요약했습니다.

다이어트 및 건강에 관심 있는 분들은 꼭 참고하셔서 건강함 유지하세요~~

1. LCHF 다이어트란?

저탄수화물고지방 다이어트!!

글자 그대로입니다. 탄수화물 양을 15% 이내로 제한하고 나머지 열량은 지방과 단백질 위주로 섭취하는 것입니다. 당 역시 먹는 걸 금지해야 할 요소로 최대한 줄이셔야 합니다.

덴마크에서 급격히 퍼졌으며 현재 미국, 일본, 유럽 등 여러 나라들에서 시행하고 있습니다. 기존 상식으로 포화지방은 나쁘다고만 알고 있었지만 그것은 탄수화물과 동시 섭취로 인한 것이지 지방 자체가 살을 찌우게 하는 요소가 아닙니다.

일부 과학자나 체험자가 주장하는 것이 아닌 여러 과학자와 의사, 체육전문가 등이 오랜 연구와 경험을 통해 증명해오고 있습니다.

2. LCHF 다이어트의 원리

(1) 당과 탄수화물 최소화-> 바로 당과 탄수화물이 여러분의 살을 찌우게 하는 요소입니다.

포만감을 느끼게 하는 '랩틴'

당을 지방으로 저장하는 '인슐린 저항성'

당과 탄수화물 이 두 성분 랩틴과 인슐린 저항성 수치를 높입니다.

그렇기에 아무리 먹어도 배고프게 하고, 과식을 부르는 것입니다.

또한, 인슐린 저항성을 높여 당과 탄수화물을 지방으로 바꿔 몸으로 저장시키는 것입니다.

(2) 고지방, 고단백

탄수화물, 단백질, 탄수화물, 당 중에 인슐린 저항성과 랩틴에 영향을 주지 않고 열량을 채울 수 있는 것이 바로 지방이기에 고지방식을 해야 하는 겁니다. 단백질과 지방 위주의 식사가 중요한 것이 바로 이 때문입니다.

여기에 고지방 식단을 꾸준히 유지하면 지방분해율이 높아져 지방을 섭취하더라도 몸에 쌓이지 않고, 밖으로 배출시키는 원리입니다.

단!! 조심하셔야 할 점은 탄수화물이나 당을 섭취하시면서 고지방 식단을 하시는 건 안됩니다!!!

그 이유는 탄수화물과 당이 지방을 몸에 축적시키는 일을 하기에 같이 섭취하시게 된다면 지방이 몸에 이전보다 더 많이 쌓여 살이 찌게 됩니다.

3. LCHF 다이어트 중 금해야 할 음식들

탄수화물, 당이 포함된 대부분 음식입니다.

1) 탄수화물

탄수화물이 포함된 대표 음식으로는

쌀, 밀가루가 들어간 밥, 국수, 빵, 라면, 파스타 등

감자, 고구마 등을 재료로 하는 음식 등입니다.

2) 당

당이 포함된 대표적인 음식으로는 탄산음료, 주스, 과자, 사탕, 초콜렛 등 입니다.

이외에도 대부분 주변 음식에는 설탕이나 물엿 및 다시다 등으로 맛을 낸 것이 많기에 이런 조미료들이 들어간 음식은 피하셔야 합니다. 의외로 요거트, 간장, 샐러드드레싱 등 다양한 요소에 당이 포함되어 있으니 잘 확인하신 후 섭취하셔야 할 것입니다.

3) 가공식품

가공식품은 일반 탄수화물 및 당보다 더 안 좋다고 합니다. 바로 몸의 여러 호르몬의 균형을 파괴하기 때문입니다. 그렇기에 탄수화물과 당이 들어간 음식 중에도 가공식품은 더욱더 조심하시고 피하셔야 할 것입니다.

4. LCHF 다이어트 추천 식단

1) 고기류

돼지고기, 소고기, 닭고기, 오리고기 등

2) 유지방류

치즈, 우유(무지방, 저지방 우유 말고!!), 버터 등

3) 생선류

꽁치, 참치, 갈치 등

4) 기름

올리브유, 들기름, 버터